user

مامانست MamaNest | برنامه ریزی، تعادل در زندگی، سبک زندگی سالم، مهارت های مدرن و تکنولوژی| برای مادر

مهسا رضایی- اول از همه یه مامان، موسس مامانست، مدرس و مدیر فناوری اطلاعات
    2
    Average play count
    62
    Played
    0
    Subscribers
    "چطور با حمایت جمعی اهداف‌مون رو در سال جدید محقق کنیم؟" 📅 اگه امسال هدف‌هایی داری که همیشه ته دلت بوده... 🌱 اگه دوست داری تنها نباشی و مسیر رشد رو با بقیه مامانا طی کنی... ✨ اگه وقتشه یه پ...
    • 2

    • 1 year ago
    11:45
    میفهمم... سخته... خیلی سخته... که خودت رو تو موقعیتی پیدا کنی که انگیزه و امیدت رو برای جنگیدن، رشد کردن و حتی زندگی کردن از دست دادی...اما این ممکنه برای هر کدوممون پیش بیاد! چه محرک درونی ب...
    • 1

    • 3 years ago
    38:12
    چیزی به بازگشایی مدرسه ها باقی نمونده، و با توجه به اینکه دو سال گذشته به خاطر پاندمی مدرسه ها بسته بودن، میشه گفت تقریبا یادمون رفته روزهای مدرسه چه شکلی بودن! ممکنه به عنوان یه مادر این یه ...
    • 1

    • 3 years ago
    29:39
    میخوای روی یه کاری تمرکز کنی، حتی موبایلت رو هم که به احتمال زیاد عامل اصلی حواس پرتی هات هست کنار میزاری، و فکر میکنی که آماده ای برای یه زمان متمرکز، اما باز هم حواست پرت میشه! به نظرت میاد...
    • 1

    • 3 years ago
    41:47
    تا حالا به این فکر کردی که چرا نمیتونی خودت رو در مقابل گوشی موبایلت کنترل کنی و میشه گفت زیادی بهش وابسته ای؟ زندگی کردن توی دنیایی که به طرز عجیبی به تکنولوژی وابسته هست، شدیدا ما رو تشویق ...
    • 1

    • 4 years ago
    26:08
    حس خوبی نداری! چرا؟  چون یه لیست بی پایان از کارهای عقب افتاده داری! جس میکنی غرق شدی و کاملاً درست حس میکنی چون دقیقا همینطوره! میون یه عالمه مشغله که همیشه در حال اضافه شدنه... نمیدونی اول...
    • 2

    • 4 years ago
    28:56
    میدونم که گاهی همیشه از روابطی که با همسر و بچه هات داری راضی نیستی! دوستشون داری اما نه همیشه! دوستشون داری اما نه با هر شرایطی! این اتفاق حتی در رابطه با دوستانت هم میفته! در واقع این احساس...
    • 2

    • 4 years ago
    40:32
    گاهی اوقات نمیدونی چرا داری سر بچه هات داد میکشی؟ چرا با همسرت دعوا میکنی؟ حس بدی داری و همش به خودت میگی من خستمه! از خیلی چیزا... ولی تا حالا شاید به این فکر نیفتادی که موضوع رو با خودت حل ...
    • 1

    • 4 years ago
    28:34
    شما هم خودت رو بیگانه با تکنولوژی به حساب میاری یا یه آدم عاشق تکنولوژی؟ تا حالا شده برای استفاده از تکنولوژی دچار مشکل بشی؟ یا اصلا در مورد استفاده از تکنولوژی فکر هم نمیکنی؟ میدونستی نداشتن...
    • 1

    • 4 years ago
    24:23
    بله! بالاخره اون روز فرا رسید! اپلیکیشن مامانست بالاخره رونمایی شد. بعد از ماه ها کار روی این پروژه میخوایم شما رو با اولین اپلیکیشن که صرفا برای یک مامان متناسب با نیازهاش طراحی شده آشنا کنی...
    • 1

    • 4 years ago
    30:03
    به نظرت عالی نمیشه اگه بتونیم روزمون رو به روش خودمون شروع کنیم؟ تو هم تا حالا مثل من سعی کردی روتین صبح آدم های موفق رو کپی کنی تا شاید مثل اونها موفق تر باشی؟ تو هم هر روز به خودت فشار میار...
    • 2

    • 4 years ago
    30:28
    میخوای به همه کارهات برسی و فکر میکنی عالی میشه اگه بتونم صبح رو زودتر شروع کنی؟درکت میکنم چون من هم همینجا بودم و هر از گاهی خودم رو تو همین فکر و خیالها پیدا میکنم! جایی که کارهای زیادی برا...
    • 2

    • 4 years ago
    31:41
    "سوال سه شنبه" این دفعه یکی از پرتکرار ترین سوالات شما بود. میدونستید تعداد زیادی از مخاطبان ورکشاپها، آکادمی زبان و کلاب حمایتی مامابست خانوم هایی هستن که هنوز مادر نشدن؟! پس با من همراه شو ...
    • 2

    • 4 years ago
    16:13
    با یه «سوال سه شنبه» دیگه برگشتیم. مفهوم چرخ زندگی به ما یادآوری میکنه که همیشه حواسمون به همه ابعاد زندگیمون باشه. حتی زمانی که به نظر خیلی سرمون شلوغ میاد و فکر میکنیم نمی‌تونیم به بعضی از ...
    • 1

    • 4 years ago
    12:16
    میخوای هزار تا کلاس مختلف رو شرکت کنی، میخوای یه عالمه کتاب بخونی، میخوای کلی چیز جدید یاد بگیری تا رشد کنی... ولی همزمان چون یه مامان هستی یا برنامه شلوغی داری نمیتونی زمان کافی پیدا کنی و ب...
    • 2

    • 4 years ago
    16:46
    "قبل از اینکه آماده باشی شروع کن" "لازم نیست عالی باشی تا شروع کنی؛ اما برای اینکه عالی باشی باید شروع کنی" چه جملات قشنگی! شاید این جمله ها راه حل اهمال کاری و ایده آل گرایی من باشه. میرم که...
    • 1

    • 4 years ago
    27:25
    این اپیزود رسما اولین قسمت از سری پادکست های "سوال سه شنبه" هست که قراره هر هفته منتشر بشه.  قبول داری گاهی ما جلوی تغییرات مثبت زندگیمون رو خودمون با سوال نپرسیدن میگیریم؟!تا حالا برات پیش ا...
    • 2

    • 4 years ago
    17:38
    سلام مامان. این اپیزود رسما اولین قسمت فصل سوم پادکست مامانست هست. خوش اومدی... تا حالا تجربه کردی؟ که نگران باشی چون فک میکنی نمیتونی دلیلش شکست هات علی رقم تمام تلاش هایی که میکنی رو بفهمی...
    • 1

    • 4 years ago
    35:46
    تو این سری اپیزودهای مامانست، قراره در مورد اینکه چطور میتونیم خیلی عملی به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم با هم صحبت کنیم. اما نه با هر روشی، بلکه با روشی که به صورت خاص برای زندگی مادرانه ما...
    • 1

    • 4 years ago
    17:10
    تو این سری اپیزودهای مامانست، قراره در مورد اینکه چطور میتونیم خیلی عملی به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم با هم صحبت کنیم. اما نه با هر روشی، بلکه با روشی که به صورت خاص برای زندگی مادرانه ما...
    • 1

    • 4 years ago
    17:00
    تو این سری اپیزودهای مامانست، قراره در مورد اینکه چطور میتونیم خیلی عملی به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم با هم صحبت کنیم. اما نه با هر روشی، بلکه با روشی که به صورت خاص برای زندگی مادرانه ما...
    • 2

    • 4 years ago
    14:29
    تو این سری اپیزودهای مامانست، قراره در مورد اینکه چطور میتونیم خیلی عملی به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم با هم صحبت کنیم. اما نه با هر روشی، بلکه با روشی که به صورت خاص برای زندگی مادرانه ما...
    • 2

    • 4 years ago
    21:58
    سلام مامان. خیلی خوشحالم که مامانست یکساله شد. پروژه ای که از دغدغه مندی خودم شروع شد و نهایتا به مسئولیت اجتماعیم تبدیل شد و هر روز با عشق براش وقت میزارم. ممنونم از تک تکتون برای همراهی با ...
    • 1

    • 4 years ago
    22:34
    روزت مبارک مامان! امیدوارم مسیرمادری برات همیشه پر از عشق باشه و حسابی ازش لذت ببری. امروز به مناسبت روز مادر به این موضوع پرداختیم که چطور میتونیم از خودمون شروع کنیم و به بازآفرینی فرهنگ زی...
    • 1

    • 4 years ago
    19:40
    من هم همینجا بودم و در واقع خیلی اوقات هستم! منظورم گیرافتاده توی روزمرگی های مادرانگی و گاهی احساس نا امیدی از اینکه چرا به اهدافم نمیرسم... میفهمم که خیلی نا امید کننده هست وقتی که با کلی ذ...
    • 1

    • 4 years ago
    21:29
    شما هم این فشار رو روی خودت حس کردی که شاید مامان خوبی نیستی؟ مامان کاملی نیستی...  دوست داری بهترین مامان دنیا برای بچه هات باشی اما هر بار که اشتباهی میکنی خیلی از دست خودت عصبانی میشی و نت...
    • 1

    • 4 years ago
    23:50
    حتما تا الان در مورد سیستم بلاک بندی زمان (که یه روش انعطاف پذیر برای مدیریت زمان هست) و لیست کارهای غیر قابل مذاکره ( که هدفش در نظر گرفتن نیازهای اساسیت در برنامه روزانه و هفتگی هست) شنیدی....
    • 2

    • 4 years ago
    21:13
    کدوم بهتره مامان؟! اینکه یه برنامه سطحی بریزیم و سعی کنیم بهش متعهد باشیم حتی با چشم پوشی از تمام نقش های دیگه ای که در زندگی داریم و حتی ارزشهامون؟ و یا برنامه ریزی منطقی با در نظر گرفتن اول...
    • 1

    • 4 years ago
    27:05
    سلام مامان توی این اپیزود راجع به این سوال پر تکرار که چطوری میشه تمام کارهامون که مرتبط با نقش های مختلفمون هست رو به درستی ایفا کنیم پاسخ دادم. مادری کنیم، در کنارش توی شغلمون هم بهره وری ...
    • 1

    • 4 years ago
    39:19
    سلام مامان، توی این اپیزود اومدم باهات در مورد یه سیستم که باهاش میتونیم ذخیره غذایی کافی برای مصرف یک ماه خانوادمون داشته باشیم صحبت کردم. با این روش کلی تو زمان و بودجمون صرفه جویی میشه به...
    • 3

    • 4 years ago
    23:19
    سلام مامان! تو این قسمت از پادکست مامانست، در مورد یه نسخه سفارشی شده میل پرپ برای ما مامانها صحبت کردم. این قسمت مکمل اپیزود دوازدهم که در مورد برنامه ریزی غذای هفتگی هست. زمانش رسیده که واق...
    • 1

    • 4 years ago
    24:22
    توی این اپیزود قراره به یه موضوع خیلی مورد نیاز برای هممون (ما مامانها، شاغل یا خونه دار، و در کل هر کسی که دغدغه مدیریت غذایی و مالی خونه رو داره) بپردازیم. هممون میدونیم که این کار تکراری ه...
    • 1

    • 4 years ago
    32:33
    روز جهانی دختر رو به تمام دخترهای پاک و دوست داشتنی تبریک میگم. توی این قسمت از پادکست مامانست در مورد اینکه چطور میتونیم دخترهای قوی تربیت کنیم صحبت کردیم و از نقش اساسی که به عنوان یه مادر ...
    • 2

    • 4 years ago
    21:30
    خوشحالم که دوباره مامانست رو میشنوی مامان! فصل دوم پادکست مامانست رسما شروع شد. خیلی خوشحالم که برگشتم و نمیتونم صبر کنم تا کلی مطالب جدید و تازه روباهاتون به اشتراک بزارم. پس فراموش نکن که ت...
    • 2

    • 4 years ago
    11:02
    بیاید  کل مباحثی که توی 8 قسمت قبلی پوشش داده شده رو مرور کنیم.  تا بهمون کمک کند دانشی را که به اشتراک گذاشته شده هضم کنیم و یه بستر مناسب برای استفاده از مطالب فصل بعدی فراهم کنیم. من واقعا...
    • 1

    • 5 years ago
    19:38
    خونه تکونی کردن (حداقل سالی یک بار) کاری است که خب واقعا لازمه هممون انجام بدیم. مهم نیست که چطور تا حالا انجامش میدادیم ، من می خواستم نکاتی را بگویم که میتونه تجربه خونه تکونی امسالمون را ا...
    • 1

    • 5 years ago
    19:25
    "بدن عزیزم، ممنونم که من رو دوست داشتی، همیشه... شاید حتی زمانهایی که من تو رو دوست نداشتم" از این به بعد ، هر زمان که ترک های پوستی یا سلولیت هامونو تو آینه می بینیم ، تک تک لحظاتی که لذت بز...
    • 2

    • 5 years ago
    36:42
    ما تو قسمت دوم موضوعی رو در مورد تعریف بهترین خودمون و استخراج لیست آرزوهامون در یه نسخه سالانه، شروع کردیم و توی اپیزود چهارم با تنظیم یه برنامه رشد شخصی برای سه ماه آینده، اونو ادامه دادیم....
    • 2

    • 5 years ago
    23:33
    یادم نمیره...عطر گلهای یاس حیاط خونمون که پدرم باهاشون هر روز صبح عشق بازی میکرد، و وقتی بیدار میشدیم کنار تختمون برامون گذاشته بود... با اون بوی مسحور کنندش .. خیلی واضح و روشن علاقه و اشتی...
    • 1

    • 5 years ago
    24:26
    ما یک سیستم 6 مرحله ای ساده برای تبدیل شدن به بهترین خودمان معرفی کردیم. 2 گام اول را تو اپیزود 2 ، که استخراج رویا و نوشتن نامه ای برای بهترین خود آینده بود ، پوشش دادیم ... و بعد تو این اپی...
    • 1

    • 5 years ago
    30:01
    بیاید علاوه بر عروسک خرسی قرمز و بسته شکلاتی که مثل هر سال کادو کردیم و آمادست تا یه روز عاشقانه رو برامون رقم بزنه، یه جعبه هدیه بیاریم، اونو باز کنیم، یه چشم انداز زیبا از زندگی دونفرمون هم...
    • 1

    • 5 years ago
    13:39
    اجازه بده تو رو با بهترین خودت آشنا کنم‌ مامان...اون‌همین الان سر یه میز باهات نشسته... دقیقا روبروت...بهت خیره شده و شما میخواین با هم چای بنوشید و گپ بزنید تا اونو بیشتر بشناسی و تفسیرش کنی...
    • 2

    • 5 years ago
    26:31
    سلام مامان! خیلی مشتاقم که اولین قسمت پادکست مامانست رو باهات به اشتراک می گذارم. در این قسمت ضمن معرفی مامانست،  در مورد مباحثی که قراره تو این پادکست بحث بشه و اینکه برای چه کسایی مناسب هست...
    • 2

    • 5 years ago
    11:44